家饮料

每餐冷热纯素饮品指南

如果您知道可以制作的所有不同类型的饮料，那么您永远不会对素食感到厌倦。其中甚至包括美味的酒精啤酒和葡萄酒，以及营养丰富的冰沙和果汁，可以搭配任何餐点，让您一整天都感到满意。在制作完美的纯素饮料时，您可以学习各种成分和技术。

纯素饮料的好处

纯素饮料有无数的好处。首先，它们通常比非素食产品更健康，因为它们不含动物产品或副产品。这意味着它们的饱和脂肪含量较低，必需维生素和矿物质含量较高。纯素饮料对环境也很有好处，因为与含有动物产品的饮料相比，生产纯素饮料所需的资源更少。

除了这些好处之外，纯素饮料的用途也非常广泛。有多种不同类型的纯素饮料可供选择，包括冰沙、果汁、茶等等。无论您是想在炎热的天气里喝一杯清凉的饮料，还是在寒冷的日子里喝一杯温暖的饮料，总有一款纯素饮料可以满足您的需求。

早餐冷素食饮料

现在我们已经讨论了纯素饮料的好处，让我们继续讨论一些非常适合早餐的冷纯素饮料。这些饮料制作简单，营养丰富，是开始新一天的完美方式。

冰沙

冰沙是一次性获取大量营养的好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。这是美味的纯素冰沙的食谱，非常适合早餐：

**成分：** - 1根香蕉 - 1杯冷冻浆果 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙奇亚籽 - 1汤匙枫糖浆

**说明：** 1. 将所有成分添加到搅拌机中，搅拌至光滑。 2.倒入玻璃杯中即可享用！

这款冰沙富含维生素和矿物质，奇亚籽提供了 Omega-3 脂肪酸的重要来源。

果汁

果汁是开始新的一天的另一种好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。以下是适合早餐的美味纯素果汁的食谱：

**材料：** - 2根胡萝卜 - 2根芹菜杆 - 1个苹果 - 1小片生姜

**说明：** 1. 清洗所有成分。 2. 将胡萝卜、芹菜、苹果切成小块。 3.生姜去皮，切成小块。 4.将所有材料放入榨汁机中榨汁。 5.倒入玻璃杯中即可享用！

这种果汁富含维生素和矿物质，而生姜提供了抗氧化剂的重要来源。

冰咖啡

如果您是咖啡爱好者，冰咖啡是开始新一天的好方法。这是美味纯素冰咖啡的配方：

**成分：** - 1杯浓咖啡 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙枫糖浆 - 冰块

**说明：** 1. 冲泡一杯浓咖啡并让它冷却。 2. 将杏仁奶和枫糖浆加入咖啡中并搅拌。 3. 将冰块加入玻璃杯中。 4. 将咖啡混合物倒在冰块上即可享用！

这种冰咖啡是开始新的一天的完美方式，杏仁奶提供了钙的重要来源。

结论

总之，纯素饮料是保持健康和保护环境的好方法。它们用途广泛，易于制作，并且可以根据您的口味进行定制。无论您是在寻找清爽的冰沙、营养丰富的果汁，还是一杯温暖的咖啡，总有一款纯素饮料能够满足您的需求。那么为什么不尝试一下这些纯素冷饮呢？您的味蕾和您的身体都会感谢您。

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制作完美纯素酒精饮料的技巧当谈到制作完美的纯素酒精饮料时，您需要记住一些事情。首先，仔细阅读标签以确保成分适合素食主义者非常重要。一些酒精饮料，例如啤酒和葡萄酒，可能在生产过程中使用动物产品或副产品，因此有必要进行研究，找出哪些品牌可以安全饮用。另一个关键考虑因素是您使用的搅拌机类型。许多搅拌机含有动物产品，例如蜂蜜或蛋白，因此选择素食友好的选择很重要。一些流行的纯素搅拌机包括果汁、椰奶…

素食饮料膳食创意
美味草莓奶昔

美味的草莓奶昔从开始到结束大约需要10 分钟。这种无麸质食谱可供 1 人食用，每份售价 7.51 美元。一份含有1522 卡路里、 37 克蛋白质和62 克脂肪。179 位美食家和厨师喜欢这个食谱。有了这个食谱，母亲节将更加特别。只需冰块、草莓冰淇淋、草莓和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。它可以作为饮料。由 Allrecipes 为您带来。总的来说，这个食谱获得了惊人的 99% 的勺子评分。类似的食谱包括草莓大黄派素食奶昔、燕麦煎饼（美味又有益心脏健康）和美味芒果布丁。

双份巧克力马提尼

双倍巧克力马提尼是一种无麸质饮料。此食谱可供 1 人食用，每份售价 2.87 美元。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 23 克脂肪和总共568 卡路里。没有多少人做过这个食谱，但我可以说它恰到好处。只需冰块、樱桃、伏特加和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： Double Ka Meetha - 如何制作海得拉巴 Double Ka Meetha - 斋月、 黑森林马提尼配 Xocai 健康巧克力和Tru 巧克力马提尼。

辣味番茄冷饮

辣番茄冷饮从开始到结束大约需要5 分钟。每份 46 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这种饮料每份含有57 卡路里、 3 克蛋白质和1 克脂肪。这个食谱可供 2 人食用。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。只需将辣椒酱、番茄汁、辣椒和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品、低 FODMAP 和全 30饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试姜汁青柠冷饮、西瓜墨西哥辣椒鸡尾酒冷饮和甜辣樱桃番茄意面来制作类似的食谱。

像恶棍玛格丽塔一样冷静

Chill'n Like a Villain Margarita 可能正是您要找的饮料。这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱可供 1 人食用，每份售价 3.0 美元。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共207 卡路里。只有少数人做过这个食谱，而有 1 个人会说它恰到好处。如果您手头有百分百龙舌兰酒、芒果、香菜和其他一些配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。它由 Foodnetwork 为您带来。总的来说，这个食谱的spoonacular 评分不是很好，只有 33% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢I Like My Peas with Pancetta 、 Blood Orange Margarita和Classic Margarita 。

完美的草莓奶昔

完美的草莓奶昔从开始到结束大约需要5 分钟。此食谱可制作 1 份，每份含365 卡路里、 14 克蛋白质和11 克脂肪。每份 2.58 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。有了这个食谱，母亲节将更加特别。38 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 为您带来。有几个人非常喜欢这种饮料。前往商店购买香草酸奶、牛奶、草莓和一些其他东西来今天制作它。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 89% ，非常出色。尝试椰子奶油派素食奶昔、健康酸橙派奶昔和素食桃子馅饼奶昔，获取类似食谱。

柠檬罗勒茶

柠檬罗勒茶可能正是您一直在寻找的无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的食谱。这个食谱可供 2 人食用。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 1 克脂肪和总共18 卡路里。每份 42 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。如果您手头有柠檬皮、水、罗勒叶和一些其他材料，您可以制作它。它最适合作为饮料，大约10 分钟即可完成。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：薰衣草茶配柠檬法式马卡龙、蜂蜜姜柠檬冰茶和杏仁茶饼干。

果味桑格利亚酒

水果桑格利亚酒可能是扩大您的饮料收藏的好食谱。一份含有165 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份 1.84 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。此食谱可供 8 人食用。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。1 人对这个食谱印象深刻。今天去商店买些葡萄酒、柠檬汁、草莓和一些其他东西来制作它。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子得分为 28% ，并不那么出众。类似的食谱有水果咖喱鸡肉沙拉、水果酸奶冻糕和无麸质水果碎。

危险的威士忌

Risky Whiskey 从开始到结束大约需要3 分钟。此食谱可制作 2 份，每份含359 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 3.59 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。前往商店购买威士忌、冰块、少量苦艾酒和一些其他东西来制作它。它是一种非常昂贵的饮料，效果很好。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。它由 Foodnetwork 为您带来。将所有因素都考虑在内，此食谱的 spoonacular 分数为 0% ，这是可以改进的。尝试 奶油南瓜汤团配威士忌奶油酱、爱尔兰威士忌派和玛德琳蛋糕配爱尔兰威士忌软糖来获取类似的食谱。

德国巧克力椒盐脆饼条

德国巧克力椒盐脆饼条是一道可供 48 人食用的开胃小菜。一份含有191 卡路里、 2 克蛋白质和12 克脂肪。每份 29 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要玉米糖浆、奶油糖片、椰子和山核桃。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。这个食谱是典型的欧洲美食。从准备到上菜，这个食谱大约需要45 分钟。这道菜的勺子评分为 0% ，可以改进。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：焦糖巧克力椒盐脆饼条、 德国巧克力饮料配 Xocai 健康巧克力和德国巧克力蛋糕糖霜。

桃子奶油冷饮

如果您有大约10 分钟的时间在厨房，桃子奶油冷饮可能是值得尝试的无麸质和蛋奶素食食谱。每份 86 美分，您可以得到一份 4 人份的饮料。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 4 克脂肪和总共143 卡路里。今天去商店买杏仁提取物、桃子、蜂蜜和一些其他东西来做这道菜。159 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 56% 的勺子分数。这个分数很扎实。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：姜汁青柠冷饮、西瓜墨西哥辣椒鸡尾酒冷饮和桃子椰子奶油钢切燕麦片。

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