家饮料

每餐冷热纯素饮品指南

如果您知道可以制作的所有不同类型的饮料，那么您永远不会对素食感到厌倦。其中甚至包括美味的酒精啤酒和葡萄酒，以及营养丰富的冰沙和果汁，可以搭配任何餐点，让您一整天都感到满意。在制作完美的纯素饮料时，您可以学习各种成分和技术。

纯素饮料的好处

纯素饮料有无数的好处。首先，它们通常比非素食产品更健康，因为它们不含动物产品或副产品。这意味着它们的饱和脂肪含量较低，必需维生素和矿物质含量较高。纯素饮料对环境也很有好处，因为与含有动物产品的饮料相比，生产纯素饮料所需的资源更少。

除了这些好处之外，纯素饮料的用途也非常广泛。有多种不同类型的纯素饮料可供选择，包括冰沙、果汁、茶等等。无论您是想在炎热的天气里喝一杯清凉的饮料，还是在寒冷的日子里喝一杯温暖的饮料，总有一款纯素饮料可以满足您的需求。

早餐冷素食饮料

现在我们已经讨论了纯素饮料的好处，让我们继续讨论一些非常适合早餐的冷纯素饮料。这些饮料制作简单，营养丰富，是开始新一天的完美方式。

冰沙

冰沙是一次性获取大量营养的好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。这是美味的纯素冰沙的食谱，非常适合早餐：

**成分：** - 1根香蕉 - 1杯冷冻浆果 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙奇亚籽 - 1汤匙枫糖浆

**说明：** 1. 将所有成分添加到搅拌机中，搅拌至光滑。 2.倒入玻璃杯中即可享用！

这款冰沙富含维生素和矿物质，奇亚籽提供了 Omega-3 脂肪酸的重要来源。

果汁

果汁是开始新的一天的另一种好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。以下是适合早餐的美味纯素果汁的食谱：

**材料：** - 2根胡萝卜 - 2根芹菜杆 - 1个苹果 - 1小片生姜

**说明：** 1. 清洗所有成分。 2. 将胡萝卜、芹菜、苹果切成小块。 3.生姜去皮，切成小块。 4.将所有材料放入榨汁机中榨汁。 5.倒入玻璃杯中即可享用！

这种果汁富含维生素和矿物质，而生姜提供了抗氧化剂的重要来源。

冰咖啡

如果您是咖啡爱好者，冰咖啡是开始新一天的好方法。这是美味纯素冰咖啡的配方：

**成分：** - 1杯浓咖啡 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙枫糖浆 - 冰块

**说明：** 1. 冲泡一杯浓咖啡并让它冷却。 2. 将杏仁奶和枫糖浆加入咖啡中并搅拌。 3. 将冰块加入玻璃杯中。 4. 将咖啡混合物倒在冰块上即可享用！

这种冰咖啡是开始新的一天的完美方式，杏仁奶提供了钙的重要来源。

结论

总之，纯素饮料是保持健康和保护环境的好方法。它们用途广泛，易于制作，并且可以根据您的口味进行定制。无论您是在寻找清爽的冰沙、营养丰富的果汁，还是一杯温暖的咖啡，总有一款纯素饮料能够满足您的需求。那么为什么不尝试一下这些纯素冷饮呢？您的味蕾和您的身体都会感谢您。

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制作完美纯素酒精饮料的技巧当谈到制作完美的纯素酒精饮料时，您需要记住一些事情。首先，仔细阅读标签以确保成分适合素食主义者非常重要。一些酒精饮料，例如啤酒和葡萄酒，可能在生产过程中使用动物产品或副产品，因此有必要进行研究，找出哪些品牌可以安全饮用。另一个关键考虑因素是您使用的搅拌机类型。许多搅拌机含有动物产品，例如蜂蜜或蛋白，因此选择素食友好的选择很重要。一些流行的纯素搅拌机包括果汁、椰奶…

素食饮料膳食创意
妖精酸橙潘趣酒

Leprechaun Lime Punch 从开始到结束大约需要10 分钟。此食谱可制作 24 份，每份含69 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 44 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。有了这个食谱，圣帕特里克节将更加特别。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。1 人已经制作过此食谱并会再次制作。由 Taste of Home 提供。前往商店购买食用色素、酸橙汁、柑橘果汁和一些其他东西来制作它。没有多少人真正喜欢这种饮料。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。喜欢此食谱的用户还喜欢杏仁酸橙方块、 亚洲三文鱼汉堡配酸姜酸橙酱、亚洲豆豉沙拉配芝麻酸橙酱。

快餐柠檬鸡饭

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试快速柠檬鸡饭吧。这道菜的一份含有大约37 克蛋白质、 10 克脂肪和总共739 卡路里。这种无麸质食谱可供 2 人食用，每份价格为 2.07 美元。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人认为它很合口味。如果您手头有洋葱、盐、鸡汤和一些其他配料，就可以做。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 67% 的勺子分数。这个分数相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢快速苹果派、速效感冒药果汁饮料和快速提拉米苏等食谱。

柠檬苹果汁

柠檬苹果汁可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱。此食谱可供 1 人食用。一份含有257 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。每份售价 2.83 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。11 人认为这个食谱美味又令人满意。Allrecipes 的这个食谱需要黄瓜、苹果、柠檬和凉水。它最适合作为饮料，大约10 分钟即可完成。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 88% 的勺子分数。这个分数太棒了。美味的牛油果冰淇淋配柠檬汁、 酸橙腌鸡配自制西瓜莎莎酱和酸橙菠菜沙拉与这个食谱非常相似。

肯塔基波旁红薯

肯塔基波本红薯是一种蛋奶素食饮料。此食谱可供 8 人食用，每份售价 1.54 美元。一份含有453 卡路里、 4 克蛋白质和12 克脂肪。36 人很高兴尝试了这个食谱。有几个人真的很喜欢这道南方菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。只需混合香草精、黄油、红薯和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。由 Allrecipes 为您呈现。这道菜的勺子评分为 54% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢正宗肯塔基波本球、 波本釉面和南瓜奶油巧克力挞和波本街贝奈特饼等食谱。

苹果香料茶

苹果香料茶是一种无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱，有 1 份。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共146 卡路里。每份 50 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。它作为饮料效果很好。如果您手头有红糖、水、红糖和一些其他配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。它由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱获得了0% 的可提高的勺子分数。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：苹果挞 + 香料奶油 + 肉桂脆饼、辣香料蔓越莓苹果酒和迷你香料巧克力苹果挞。

派对重拳 VIII

Party Punch VIII 食谱大约需要 10 分钟才能做好。注意身材？这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食且低 FODMAP 的食谱每份含有121 卡路里、 1 克蛋白质和1 克脂肪。每份价格为 25 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 48 人食用。1 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买浓缩覆盆子奇异果汁、覆盆子奶油苏打水、覆盆子果子露和其他一些东西来制作它。没有多少人真的喜欢这种饮料。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 30% ，这相当糟糕。尝试热芝士培根派对蘸酱、柠檬派对芝士蛋糕和派对水果沙拉来获取类似的食谱。

瑞典茶环

瑞典茶圈食谱可以在大约45 分钟内满足您对斯堪的纳维亚美食的渴望。每份 22 美分，您可以获得一份可供 16 人食用的饮料。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有240 卡路里、 4 克蛋白质和2 克脂肪。活性酵母、牛奶、红糖和少量其他成分的混合物是使这个食谱如此美味的全部。1 人发现这个食谱既美味又令人满意。它由 Allrecipes 提供。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。尝试烤瑞典煎饼、 Jen 的瑞典肉丸和藏红花面包 - 瑞典 Lussebullar以获得类似的食谱。

薄荷热可可

薄荷热可可从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可制作 4 份，每份含512 卡路里、 13 克蛋白质和20 克脂肪。每份售价 1.52 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。它作为饮料效果很好。前往商店购买苦甜巧克力、薄荷棒、粗盐和一些其他东西，今天就可以制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。没有多少人做过这个食谱，但有 2 个人认为它很合适。它非常适合圣诞节。如果您正在进行无麸质饮食，这是一个不错的选择。总体而言，这个食谱获得了52% 的高分。薄荷热巧克力纸杯蛋糕、可可蛋白煎饼和可可戚风蛋糕与这个食谱非常相似。

瑞典茶环

瑞典茶圈是一道可供 8 人食用的斯堪的纳维亚食谱。一份含有549 卡路里、 11 克蛋白质和22 克脂肪。每份 73 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。有几个人做了这个食谱，25 个人认为它很合适。只需将牛奶、香草精、鸡蛋和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它是一种非常实惠的饮料。由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 66% ，相当不错。类似的食谱包括瑞典烤煎饼、 Jen 的瑞典肉丸和藏红花面包 - 瑞典 Lussebullar 。

柠檬冷饮

柠檬冷饮这道菜大约需要 15 分钟 才能做好。这个食谱可供 8 人食用。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共176 卡路里。每份 1.43 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。如果您手头有葡萄汁、柠檬汁、冰块和一些其他配料，就可以做。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。只有少数人真的很喜欢这种饮料。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 28% ，并不是很高。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢姜汁青柠冷饮、西瓜墨西哥胡椒鸡尾酒冷饮和柠檬扁豆汤等食谱。

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