家饮料

每餐冷热纯素饮品指南

如果您知道可以制作的所有不同类型的饮料，那么您永远不会对素食感到厌倦。其中甚至包括美味的酒精啤酒和葡萄酒，以及营养丰富的冰沙和果汁，可以搭配任何餐点，让您一整天都感到满意。在制作完美的纯素饮料时，您可以学习各种成分和技术。

纯素饮料的好处

纯素饮料有无数的好处。首先，它们通常比非素食产品更健康，因为它们不含动物产品或副产品。这意味着它们的饱和脂肪含量较低，必需维生素和矿物质含量较高。纯素饮料对环境也很有好处，因为与含有动物产品的饮料相比，生产纯素饮料所需的资源更少。

除了这些好处之外，纯素饮料的用途也非常广泛。有多种不同类型的纯素饮料可供选择，包括冰沙、果汁、茶等等。无论您是想在炎热的天气里喝一杯清凉的饮料，还是在寒冷的日子里喝一杯温暖的饮料，总有一款纯素饮料可以满足您的需求。

早餐冷素食饮料

现在我们已经讨论了纯素饮料的好处，让我们继续讨论一些非常适合早餐的冷纯素饮料。这些饮料制作简单，营养丰富，是开始新一天的完美方式。

冰沙

冰沙是一次性获取大量营养的好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。这是美味的纯素冰沙的食谱，非常适合早餐：

**成分：** - 1根香蕉 - 1杯冷冻浆果 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙奇亚籽 - 1汤匙枫糖浆

**说明：** 1. 将所有成分添加到搅拌机中，搅拌至光滑。 2.倒入玻璃杯中即可享用！

这款冰沙富含维生素和矿物质，奇亚籽提供了 Omega-3 脂肪酸的重要来源。

果汁

果汁是开始新的一天的另一种好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。以下是适合早餐的美味纯素果汁的食谱：

**材料：** - 2根胡萝卜 - 2根芹菜杆 - 1个苹果 - 1小片生姜

**说明：** 1. 清洗所有成分。 2. 将胡萝卜、芹菜、苹果切成小块。 3.生姜去皮，切成小块。 4.将所有材料放入榨汁机中榨汁。 5.倒入玻璃杯中即可享用！

这种果汁富含维生素和矿物质，而生姜提供了抗氧化剂的重要来源。

冰咖啡

如果您是咖啡爱好者，冰咖啡是开始新一天的好方法。这是美味纯素冰咖啡的配方：

**成分：** - 1杯浓咖啡 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙枫糖浆 - 冰块

**说明：** 1. 冲泡一杯浓咖啡并让它冷却。 2. 将杏仁奶和枫糖浆加入咖啡中并搅拌。 3. 将冰块加入玻璃杯中。 4. 将咖啡混合物倒在冰块上即可享用！

这种冰咖啡是开始新的一天的完美方式，杏仁奶提供了钙的重要来源。

结论

总之，纯素饮料是保持健康和保护环境的好方法。它们用途广泛，易于制作，并且可以根据您的口味进行定制。无论您是在寻找清爽的冰沙、营养丰富的果汁，还是一杯温暖的咖啡，总有一款纯素饮料能够满足您的需求。那么为什么不尝试一下这些纯素冷饮呢？您的味蕾和您的身体都会感谢您。

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了解无麸质饮食近年来，无麸质饮食越来越受欢迎，越来越多的人出于各种原因选择避免食用麸质。有些人患有乳糜泻，这是一种自身免疫性疾病，食用麸质后会对小肠造成损害。其他人可能有非乳糜泻麸质敏感性，这会导致与乳糜泻类似的症状，但不会造成肠道损伤。有些人只是出于个人健康原因选择避免摄入麸质。无论出于何种原因，遵循无麸质饮食可能具有挑战性，因为面包、面食和谷物等许多常见食物中都含有麸质。然而，有许多…

含酒精的饮料

制作完美纯素酒精饮料的技巧当谈到制作完美的纯素酒精饮料时，您需要记住一些事情。首先，仔细阅读标签以确保成分适合素食主义者非常重要。一些酒精饮料，例如啤酒和葡萄酒，可能在生产过程中使用动物产品或副产品，因此有必要进行研究，找出哪些品牌可以安全饮用。另一个关键考虑因素是您使用的搅拌机类型。许多搅拌机含有动物产品，例如蜂蜜或蛋白，因此选择素食友好的选择很重要。一些流行的纯素搅拌机包括果汁、椰奶…

素食饮料膳食创意
石榴科斯莫

饮料配方永远不会嫌多，所以试试 Pomegranate Cosmo 吧。此配方可供 1 人食用。一份含有250 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 4.92 美元，此配方可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。只需将柠檬皮条、x 级融合利口酒、蔓越莓汁和少量其他配料混合，即可使此配方如此美味。1 人很高兴尝试此配方。它由 Taste of Home 提供。如果您正在进行无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个配方大约需要10 分钟。将各个因素考虑在内，此配方的勺子得分为 0% ，这是可以改进的。类似的食谱还有石榴巧克力榛子酱华夫饼、 石榴油醋汁配山羊奶酪装饰的蔬菜沙拉、以及苹果石榴脆片。

早晨水果奶昔

晨间水果奶昔是可供 4 人饮用的饮料。一份这种奶昔含有约5 克蛋白质、 4 克脂肪和总共159 卡路里。每份售价 98 美分，此配方可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。如果您手头有香蕉、薄荷（可选）、蔓越莓汁和一些其他配料，就可以制作。对于墨西哥食物爱好者来说，这是一个价格非常合理的配方。如果您遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。 1 人对这个配方印象深刻。它由 Taste of Home 提供。从准备到上盘，这个配方大约需要10 分钟。综合考虑，我们认为这个配方应该获得 47% 的勺子分数。这个分数相当不错。喜欢这个配方的用户也喜欢晨间香蕉船、巧克力香蕉晨间活力冰沙和周日早晨甜甜圈。

柑橘香槟起泡酒

需要无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮料吗？柑橘香槟气泡酒可能是一个非常值得尝试的食谱。每份 2.54 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。这个食谱可供 11 人食用。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共136 卡路里。它将成为您新年前夜活动的热门。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。前往商店购买菠萝汁、糖、柠檬汁和其他一些东西来今天制作它。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。这道菜的勺子评分为 0% ，可以改进。尝试用平底锅煎新鲜缅因潜水员扇贝、奶油鳄梨、香槟葡萄沙拉、照烧赤霞珠黄油酱、石榴香槟汽水、 甜菜和蓝纹奶酪沙拉配柑橘油醋汁来制作类似的食谱。

奶油冰咖啡

奶油冰咖啡是一种可供 8 人食用的饮料。注意身材？这种无麸质食谱每份含有106 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。每份售价 33 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要4 小时 30 分钟。这个来自 Allrecipes 的食谱有 24 个粉丝。如果您手头有香草精、可可奶油、半奶油和一些其他配料，就可以制作。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：自制咖啡冰淇淋、 如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋和奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇。

海风

Sea Breeze 是一种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮料。此配方可制作 1 份，每份含198 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份售价 1.82 美元，此配方可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。109 人很高兴尝试此配方。前往商店购买蔓越莓汁、葡萄柚汁、葡萄柚和酸橙以及一些其他东西来制作它。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个配方大约需要5 分钟。综合考虑，我们认为这个配方应该得 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。尝试类似的配方：酿巨型贝壳或 Manicotti 、烤鲷鱼配凤尾鱼酱和海盐焦糖。

雪拳

Snow Punch 可能正是您一直在寻找的无麸质、蛋奶素食和低 FODMAP食谱。此食谱可制作 10 份，每份含335 卡路里、 3 克蛋白质和10 克脂肪。每份售价 59 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。只需将香蕉、菠萝冰糕、半奶油和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。它最适合用作饮料，大约10 分钟即可完成。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。总的来说，这个食谱的勺子评分并不算高，只有 34% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢苹果、培根和荷兰豆大头菜沙拉、芒果和荷兰豆米粉沙拉和荷兰豆芝麻面条沙拉。

布朗女士饮料

Brown Lady Drink 是一种印度饮料。一份含有269 卡路里、 2 克蛋白质和12 克脂肪。这种无麸质、无乳制品且低 FODMAP 的食谱可供 2 人食用，每份售价 1.72 美元。今天去商店买些椰奶、咖啡利口酒、冰块和其他一些东西来制作。30 人对这个食谱印象深刻。从准备到上菜，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 为您带来。这道菜的 spoonacular评分为 0% ，有改进空间。喜欢这个食谱的用户也喜欢foxy lady 、 A Refreshing Drink To Welcome You All和Almond Mint Drink 。

苹果酒火腿配红糖芥末酱

制作抹有红糖芥末酱的苹果酒火腿从开始到结束大约需要2 个小时。每份 3.07 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。关注您的身材？这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有1620 卡路里、 11 克蛋白质和141 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。只需将芥末、红糖、一根肉和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。1 人很高兴尝试了这个食谱。它很适合作为饮料。它由 Allrecipes 提供。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 红糖芥末酱腌牛肉排骨、焦糖红糖酱苹果蛋糕和红糖香料糖饼干蛙。

德国巧克力圈

德国巧克力圈是一道可供 24 人食用的欧洲食谱。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 14 克脂肪和总共260 卡路里。每份 31 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。它是一道非常实惠的开胃小菜。235 人做过这个食谱，并且会再做。这个来自 Taste of Home 的食谱需要糖、牛奶、椰子和椰子。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 43% ，这还不错。类似的食谱包括德国巧克力饮料和 Xocai 健康巧克力、德国巧克力蛋糕糖霜和德国白巧克力蛋糕。

苹果派月光酒

Apple Pie Moonshine 是一种可供 100 人食用的饮料。每份售价 53 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。一份含有137 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。67 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有苹果酒、标准谷物酒精、红糖和一些其他配料，就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。有些人真的很喜欢这道美国菜。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：苹果蛋奶派配燕麦皮、苹果派蜂蜜小麦烤饼和苹果派。

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