家饮料

每餐冷热纯素饮品指南

如果您知道可以制作的所有不同类型的饮料，那么您永远不会对素食感到厌倦。其中甚至包括美味的酒精啤酒和葡萄酒，以及营养丰富的冰沙和果汁，可以搭配任何餐点，让您一整天都感到满意。在制作完美的纯素饮料时，您可以学习各种成分和技术。

纯素饮料的好处

纯素饮料有无数的好处。首先，它们通常比非素食产品更健康，因为它们不含动物产品或副产品。这意味着它们的饱和脂肪含量较低，必需维生素和矿物质含量较高。纯素饮料对环境也很有好处，因为与含有动物产品的饮料相比，生产纯素饮料所需的资源更少。

除了这些好处之外，纯素饮料的用途也非常广泛。有多种不同类型的纯素饮料可供选择，包括冰沙、果汁、茶等等。无论您是想在炎热的天气里喝一杯清凉的饮料，还是在寒冷的日子里喝一杯温暖的饮料，总有一款纯素饮料可以满足您的需求。

早餐冷素食饮料

现在我们已经讨论了纯素饮料的好处，让我们继续讨论一些非常适合早餐的冷纯素饮料。这些饮料制作简单，营养丰富，是开始新一天的完美方式。

冰沙

冰沙是一次性获取大量营养的好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。这是美味的纯素冰沙的食谱，非常适合早餐：

**成分：** - 1根香蕉 - 1杯冷冻浆果 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙奇亚籽 - 1汤匙枫糖浆

**说明：** 1. 将所有成分添加到搅拌机中，搅拌至光滑。 2.倒入玻璃杯中即可享用！

这款冰沙富含维生素和矿物质，奇亚籽提供了 Omega-3 脂肪酸的重要来源。

果汁

果汁是开始新的一天的另一种好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。以下是适合早餐的美味纯素果汁的食谱：

**材料：** - 2根胡萝卜 - 2根芹菜杆 - 1个苹果 - 1小片生姜

**说明：** 1. 清洗所有成分。 2. 将胡萝卜、芹菜、苹果切成小块。 3.生姜去皮，切成小块。 4.将所有材料放入榨汁机中榨汁。 5.倒入玻璃杯中即可享用！

这种果汁富含维生素和矿物质，而生姜提供了抗氧化剂的重要来源。

冰咖啡

如果您是咖啡爱好者，冰咖啡是开始新一天的好方法。这是美味纯素冰咖啡的配方：

**成分：** - 1杯浓咖啡 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙枫糖浆 - 冰块

**说明：** 1. 冲泡一杯浓咖啡并让它冷却。 2. 将杏仁奶和枫糖浆加入咖啡中并搅拌。 3. 将冰块加入玻璃杯中。 4. 将咖啡混合物倒在冰块上即可享用！

这种冰咖啡是开始新的一天的完美方式，杏仁奶提供了钙的重要来源。

结论

总之，纯素饮料是保持健康和保护环境的好方法。它们用途广泛，易于制作，并且可以根据您的口味进行定制。无论您是在寻找清爽的冰沙、营养丰富的果汁，还是一杯温暖的咖啡，总有一款纯素饮料能够满足您的需求。那么为什么不尝试一下这些纯素冷饮呢？您的味蕾和您的身体都会感谢您。

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制作完美纯素酒精饮料的技巧当谈到制作完美的纯素酒精饮料时，您需要记住一些事情。首先，仔细阅读标签以确保成分适合素食主义者非常重要。一些酒精饮料，例如啤酒和葡萄酒，可能在生产过程中使用动物产品或副产品，因此有必要进行研究，找出哪些品牌可以安全饮用。另一个关键考虑因素是您使用的搅拌机类型。许多搅拌机含有动物产品，例如蜂蜜或蛋白，因此选择素食友好的选择很重要。一些流行的纯素搅拌机包括果汁、椰奶…

素食饮料膳食创意
樱桃芝士茶圈

如果您想在您的食谱中添加更多乳蛋素食食谱，樱桃奶酪茶圈可能是您应该尝试的食谱。每份 72 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。此食谱可制作 12 份，每份含365 卡路里、 7 克蛋白质和16 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。5 人发现这个食谱美味可口。它最适合作为饮料，大约1 小时即可完成。如果您手头有牛奶、杏仁提取物、盐和其他一些配料，您可以制作它。这道菜的勺子评分为 34% ，并不算太好。类似的食谱有杏仁茶饼干、黄瓜薄荷茶三明治和绿茶水果混合冰沙。

蛋酒

蛋酒食谱大约需要 35 分钟才能制作完成。此食谱可供 20 人食用。这种饮料每份含有250 卡路里、 6 克蛋白质和9 克脂肪。每份售价 1.06 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。前往商店购买牛奶、杏子白兰地、鸡蛋和一些其他东西，今天就可以制作。没有多少人做过这个食谱，但有个人说它很合适。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。由 Taste of Home 为您带来。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 26% ，相当糟糕。喜欢这个食谱的用户也喜欢黑巧克力肉桂复活节蛋酒、蛋酒香料蛋糕和如何制作完美的巧克力片蛋酒条。

冬季清凉绿色冰沙

冬季提神绿色冰沙是一种无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食早餐。这个食谱可供 4 人食用。一份含有56 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份 56 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。它可以随时享用，但特别适合冬季。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。只需将橙子、水、黄瓜和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 带给您。考虑到所有因素，这个食谱获得了 73% 的勺子分数，这是可靠的。类似的食谱有草莓黄瓜提神饮料、美味的生澳洲坚果西葫芦绿色冰沙和绿茶水果混合冰沙。

蔓越莓橙子甜酒

蔓越莓橙子饮料这道菜的制作时间大约为 15 分钟。此食谱可制作 6 份，每份含218 卡路里、 4 克蛋白质和4 克脂肪。每份售价 1.27 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。它是一道相当便宜的开胃小菜。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。只需混合肉桂棒、薄荷枝、希腊酸奶和少量其他配料，即可使这道菜如此美味。这道菜的勺子评分为 0% ，还有改进空间。类似的食谱有德国蔓越莓柠檬蛋糕（又名蔓越莓柠檬蛋糕） 、蔓越莓橙汁排骨和蔓越莓橙子香蕉面包。

柠檬酒 II

Limoncello II 是一种可供 70 人饮用的饮料。每份 1.5 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共90 卡路里。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。1 人做过这个食谱，并会再次做。只需将柠檬皮、伏特加、糖和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢Limoncello Tiramisù with Raspberries and Blueberries 。

圣诞老人雪橇鸡尾酒

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无奶制品和低 FODMAP食谱，圣诞老人雪橇鸡尾酒可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 9 克脂肪和总共398 卡路里。每份 2.38 美元，您可以获得一份可供 4 人食用的饮料。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 268 名粉丝。只需将磨碎的肉豆蔻、白兰地、肉桂棒和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要7 分钟。这道菜的勺子评分为 44% ，还不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢加州三角肉、圣玛丽亚风格、脆皮圣达菲鸡和如何制作节日椒盐脆饼和圣诞老人零食混合物等食谱。

柠檬酒 II

如果您有大约30 分钟的时间在厨房里，Limoncello II 可能是一种很棒的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP 食谱，值得一试。这种饮料每份含有90 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。此食谱可供 70 人食用，每份价格为 1.5 美元。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有柠檬皮、伏特加、糖和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱包括Limoncello Tiramisù with Raspberries and Blueberries 。

速溶蛤蜊酱

需要一道鱼素开胃菜吗？快速蛤蜊蘸酱可能是一道很棒的菜谱，值得一试。此菜谱可制作 6 份，每份含223 卡路里、 5 克蛋白质和17 克脂肪。每份 68 美分，此菜谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。1 人已经做过这个菜谱，并会再次做。它可以随时享用，但特别适合超级碗。柠檬汁、洋葱汤混合物、奶油干酪和少量其他配料的混合物是使此菜谱如此美味的全部所需。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个菜谱大约需要5 分钟。考虑到所有因素，这个菜谱的勺子评分为 29% ，这相当差。如果您喜欢这个菜谱，请查看这些类似的菜谱：快速苹果派、速效感冒药果汁饮料和快速提拉米苏。

JL 的干邑鸡

JL 的干邑鸡是一份无麸质食谱，有 1 份。一份含有1304 卡路里、 34 克蛋白质和96 克脂肪。每份 6.4 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。1 人做过这个食谱，并会再做一次。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。并不是很多人真的喜欢这种饮料。这个来自 Allrecipes 的食谱需要大蒜粉、蘑菇、迷迭香和蘑菇。这道菜的勺子分数为 0% ，有待改进。类似的食谱包括香料鸡配烩饭、野生蘑菇干邑奶油和香煎野葱、菲力牛排配干邑酱和慢炖锅腰果鸡。

咖啡糖霜

咖啡糖霜可能正是您要找的饮料。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 18 克脂肪和总共761 卡路里。此食谱可供 4 人食用。每份 89 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。19 人已经做过这个食谱，并且会再次做。Allrecipes 的这个食谱需要黄油、香草精、可可粉和牛奶。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜 - 不含麸质、不含乳制品、不含大豆、 巧克力纸杯蛋糕配香草奶油糖霜、 巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜。

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