家饮料

每餐冷热纯素饮品指南

如果您知道可以制作的所有不同类型的饮料，那么您永远不会对素食感到厌倦。其中甚至包括美味的酒精啤酒和葡萄酒，以及营养丰富的冰沙和果汁，可以搭配任何餐点，让您一整天都感到满意。在制作完美的纯素饮料时，您可以学习各种成分和技术。

纯素饮料的好处

纯素饮料有无数的好处。首先，它们通常比非素食产品更健康，因为它们不含动物产品或副产品。这意味着它们的饱和脂肪含量较低，必需维生素和矿物质含量较高。纯素饮料对环境也很有好处，因为与含有动物产品的饮料相比，生产纯素饮料所需的资源更少。

除了这些好处之外，纯素饮料的用途也非常广泛。有多种不同类型的纯素饮料可供选择，包括冰沙、果汁、茶等等。无论您是想在炎热的天气里喝一杯清凉的饮料，还是在寒冷的日子里喝一杯温暖的饮料，总有一款纯素饮料可以满足您的需求。

早餐冷素食饮料

现在我们已经讨论了纯素饮料的好处，让我们继续讨论一些非常适合早餐的冷纯素饮料。这些饮料制作简单，营养丰富，是开始新一天的完美方式。

冰沙

冰沙是一次性获取大量营养的好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。这是美味的纯素冰沙的食谱，非常适合早餐：

**成分：** - 1根香蕉 - 1杯冷冻浆果 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙奇亚籽 - 1汤匙枫糖浆

**说明：** 1. 将所有成分添加到搅拌机中，搅拌至光滑。 2.倒入玻璃杯中即可享用！

这款冰沙富含维生素和矿物质，奇亚籽提供了 Omega-3 脂肪酸的重要来源。

果汁

果汁是开始新的一天的另一种好方法。它们制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。以下是适合早餐的美味纯素果汁的食谱：

**材料：** - 2根胡萝卜 - 2根芹菜杆 - 1个苹果 - 1小片生姜

**说明：** 1. 清洗所有成分。 2. 将胡萝卜、芹菜、苹果切成小块。 3.生姜去皮，切成小块。 4.将所有材料放入榨汁机中榨汁。 5.倒入玻璃杯中即可享用！

这种果汁富含维生素和矿物质，而生姜提供了抗氧化剂的重要来源。

冰咖啡

如果您是咖啡爱好者，冰咖啡是开始新一天的好方法。这是美味纯素冰咖啡的配方：

**成分：** - 1杯浓咖啡 - 1杯杏仁奶 - 1汤匙枫糖浆 - 冰块

**说明：** 1. 冲泡一杯浓咖啡并让它冷却。 2. 将杏仁奶和枫糖浆加入咖啡中并搅拌。 3. 将冰块加入玻璃杯中。 4. 将咖啡混合物倒在冰块上即可享用！

这种冰咖啡是开始新的一天的完美方式，杏仁奶提供了钙的重要来源。

结论

总之，纯素饮料是保持健康和保护环境的好方法。它们用途广泛，易于制作，并且可以根据您的口味进行定制。无论您是在寻找清爽的冰沙、营养丰富的果汁，还是一杯温暖的咖啡，总有一款纯素饮料能够满足您的需求。那么为什么不尝试一下这些纯素冷饮呢？您的味蕾和您的身体都会感谢您。

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制作完美纯素酒精饮料的技巧当谈到制作完美的纯素酒精饮料时，您需要记住一些事情。首先，仔细阅读标签以确保成分适合素食主义者非常重要。一些酒精饮料，例如啤酒和葡萄酒，可能在生产过程中使用动物产品或副产品，因此有必要进行研究，找出哪些品牌可以安全饮用。另一个关键考虑因素是您使用的搅拌机类型。许多搅拌机含有动物产品，例如蜂蜜或蛋白，因此选择素食友好的选择很重要。一些流行的纯素搅拌机包括果汁、椰奶…

素食饮料膳食创意
浓郁草莓果汁

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质和无乳制品食谱，您应该尝试酸辣草莓潘趣酒。此食谱可制作 40 份，每份含173 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 21 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。它很适合作为墨西哥饮料。Taste of Home 的这个食谱需要菠萝、糖、水和菠萝汁。有了这个食谱，母亲节将更加特别。1 人觉得这个食谱美味可口。总的来说，这个食谱获得了0% 的可改进的 spoonacular 分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢 亚洲三文鱼汉堡配酸辣姜汁酸橙酱、胡椒、酸辣玉米沙拉和酸辣美味的墨西哥汤。

卡鲁瓦卡布奇诺

Kahlua 卡布奇诺是一种无麸质和蛋奶素食食谱，有 1 人份。一份含有148 卡路里、 2 克蛋白质和2 克脂肪。每份 48 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。它最适合作为饮料，大约45 分钟即可完成。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有浓缩咖啡、kahlua、牛奶和其他一些配料，您可以制作它。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 29% ，这并不是很高。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： Kahlua 巧克力纸杯蛋糕配 Kahlua 糖霜、杏仁咖啡纸杯蛋糕配 Kahlua 利口酒和Kahlúa 面包布丁。

双人份青柠奶昔

双人青柠奶昔是一种无麸质和蛋奶素食饮料。此食谱可供 2 人食用，每份售价 50 美分。一份含有178 卡路里、 4 克蛋白质和4 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有浓缩青柠水、牛奶、果子露和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。有了这个食谱，情人节将更加特别。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 34% ，并不是那么出色。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：两种做法的棋盘派、双人巧克力汤和块状双豆辣椒。

香脆的咖啡可可奶昔

香脆的咖啡可可奶昔可能正是您要找的饮料。一份含有286 卡路里、 12 克蛋白质和12 克脂肪。此食谱可供 1 人食用，每份成本为 91 美分。Allrecipes 的这个食谱有 1 个粉丝。如果您手头有咖啡、牛奶、天然可可粉和一些其他配料，就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。如果您遵循无麸质、蛋奶素食和原始饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 80% ，非常扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢可可蛋白煎饼、可可戚风蛋糕和无乳制品可可纸杯蛋糕（配花生酱馅和棉花糖糖霜）等食谱。

圣诞快乐茶

圣诞快乐茶这道菜大约需要 25 分钟才能做好。一份含有162 卡路里、 0 克蛋白质和1 克脂肪。这个食谱可供 9 人食用，每份价格为 2.9 美元。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。如果您手头有肉桂棒、水、蜂蜜和一些其他配料，就可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。它是一种相当便宜的饮料。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 31% 的勺子分数。这个分数不太好。Cringle Christmas Crack（有史以来最好的圣诞裂纹！） 、杏仁茶饼干和黄瓜薄荷茶三明治与这个食谱非常相似。

蜂蜜梨冰茶

蜂蜜梨冰茶可能正是您要找的饮料。此食谱可供 6 人食用。每份 93 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共149 卡路里。前往商店购买水、梨汁、柠檬汁和一些其他东西来今天制作。2 个人已经做过这个食谱，并会再次做。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循无麸质、无乳制品和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢蜂蜜姜柠檬冰茶、韩国蜂蜜柚子茶芝士蛋糕和冰燕麦饼干等食谱。

您一定要尝尝这个菠菜派！

您一定要尝尝这个菠菜派！从开始到结束大约需要10 分钟。这种无麸质、原始、生酮食谱可供 8 人食用，每份售价 1.16 美元。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 16 克脂肪和总共211 卡路里。这个来自 Allrecipes 的食谱需要鸡蛋、意大利乳清干酪、大蒜粉和盐。只有少数人真的很喜欢这道主菜。1 个人对这个食谱印象深刻。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱值得 65% 的 spoonacular 分数。这个分数很扎实。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：欢迎大家的清凉饮料、对您有益的松饼和您会为这些纤细的冷冻 S'mores 而疯狂，不需要篝火。

果味冰茶

水果冰茶是一种可供 16 人饮用的饮料。一份含有187 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 65 美分，此配方可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。如果您遵循无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。12 个人做过这个食谱，并会再次做。这个来自 Taste of Home 的食谱需要柠檬汁、水、菠萝汁和糖。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：蜂蜜姜柠檬冰茶、水果咖喱鸡肉沙拉和水果酸奶冻糕。

薰衣草薄荷茶

薰衣草薄荷茶从开始到结束大约需要15 分钟。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共15 卡路里。每份 29 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个食谱可供 4 人食用。1080 人很高兴尝试了这个食谱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要薄荷叶、迷迭香、蜂蜜和水。它非常适合作为饮料。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱有薰衣草茶配柠檬法式马卡龙、 野生黑莓冰糕配花园薄荷和薰衣草和黄瓜薄荷茶三明治。

蔓越莓菠萝汁

需要一种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食饮料吗？蔓越莓菠萝汁可能是一个值得尝试的绝妙食谱。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共133 卡路里。此食谱可供 14 人食用。每份 65 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。43 人认为这个食谱美味可口。从准备到上菜，这个食谱大约需要5 分钟。如果您手头有蔓越莓、蔓越莓汁、菠萝汁和其他一些食材，您可以制作它。它由 Allrecipes 为您带来。这道菜的勺子评分为 48% ，很不错。类似的食谱有蔓越莓橙汁排骨、芹菜姜汁和排毒橙胡萝卜汁。

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